只要詩意不要秋愁

「天涼好個秋」

夾雜淡淡落葉香的清爽秋風,宣告夏季的結束。

與炎熱的夏季與寒冷的冬天比起來,秋天的氣候相較之下就是剛剛好的舒服;位處於夏冬兩季的過渡季節,綠葉在此時轉為金黃與紅的色調,每一片在秋天飄落的葉子,都是大自然揮灑畫筆的藝術創作,獨具詩意;秋天的清新氣息,帶來一種交織著愜意與寧靜而成的微妙感受,為你卸下忙碌,讓身心處於慵懶舒適的氛圍之中。

不過隨日照時間的減少、季節轉換的環境變化,在生理時鐘無法調整適宜的情況之下,秋冬時節其實也容易引發季節性的情緒失調 (SAD),可能會有感到情緒低落、睡眠品質不佳、缺乏體力與動力、無法專注、憂鬱等負向情緒。

如何好好渡個只要詩意不要秋愁的秋天呢?以下有幾個方向不妨參考一下喔

維持健康的生活方式

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由熱轉涼的秋天 ,氣溫變化較大,乾燥的空氣影響呼吸道的濕潤度,容易增加病毒感染的風險,免疫力下降,再加上新學期的開始,面對來自面對新環境的壓力,往往就會造成身心失衡的狀況。
多補充水份與健康均衡的飲食、適度的運動和充足的睡眠,都有助於改善心情和精神狀態,增強身體的抵抗力。

在睡前做些簡單的伸展運動,舒緩肌肉,能有助於睡眠品質的提昇
😴 一抹清甜花香,讓你更好入眠

使用果香調,幫助正面思考

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秋天是收獲的季節,果實在此時成熟採收,微酸清甜的果香味,讓人聯想到季節的豐收與大地的恩惠,帶來正向能量;酸甜的果香味引起存在於市集、家中廚房內的情感與回憶,提醒我們日常之中的美好,提振精神並且鼓舞我們繼續向前行進。

果香調的香氛,正好適用在那些略帶憂鬱且處低潮的秋日片刻,掃除內心的陰暗角落,重拾活力。

在家中玄關或客廳,放置果香調的擴香,不論在出門前或回家後,都能點亮內心、提供正向能量。
 👉🏻 質感擴香,立即變換空間氛圍 
外出時使用柑橘調的淡香精,隨時提振精神,為自己加油
🫶🏻 灑上活力,你是最棒的

森林漫遊,享受大自然

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秋天的森林景色美麗繽紛,落葉飄落散發淡淡的木質香味,可以安排近山的步行漫遊、野餐或其它的戶外活動,感受大自然的美好;找一棵樹環抱它,把你的不安與憂愁告訴它,妳溫柔以對,樹也會回饋給妳溫柔的力量。

若是覺得到森林太麻煩累人,那就到附近的公園散步或慢跑吧!

在季節轉換的之際,讓心靈與大自然之間建立更深厚的連結,將大自然的豐富、溫暖與深度帶入你的生命之中吧!
雪松、檀木和香柏等木質調香氛,能傳達深沉且溫暖的嗅覺質感與雲霧飄渺神祕的氣息,非常適合秋天的沁涼氛圍。
🪵 溫厚的木質香氣,幫助你更能專注在當下

展開新的學習或培養興趣

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利用秋天剛剛好的氣溫,很適合展開新的學習、參與新活動的好時機,例如在這幾年風行的Swing Dance 搖擺舞社團,在下班下課後換上復古衣著,隨著節奏踩著舞步,抒壓之餘更能擴展交友圈。
🌹 玫瑰香氣,讓你的舞步更有自信

比較靜態的活動,像是捏陶、花藝也很不錯,倘若真心只想要me time的一個人時光,毛線編織或手工材料包,也可以喔。在創作的過程獲得樂趣,同時享受創作帶來愉悅感與成就感,是一件很棒的事!
🫖 暖暖茶香陪伴的靜謐時光

藉由接觸新事物來轉移注意力,減少情緒的波動,都是很棒的新嘗試喔!

時至一年之終的秋天,多變的美麗景色如詩如畫,無論是漫步森林中、品味秋日收成的果實,還是運用喜愛的香氛蠟燭,都能透過這些氣息靜心感受秋天的魅力。
秋天也是豐收與感恩的季節,像是感恩節就在秋天,家人從四面八方回到家,聚在一起慶賀一年的豐收和幸福。
希望大家都能從內而外,用心去感受、以嗅覺品味與體驗秋天的每一道獨特且迷人的風景與氣息。

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