只要詩意不要秋愁

「天涼好個秋」

夾雜淡淡落葉香的清爽秋風，宣告夏季的結束。

與炎熱的夏季與寒冷的冬天比起來，秋天的氣候相較之下就是剛剛好的舒服；位處於夏冬兩季的過渡季節，綠葉在此時轉為金黃與紅的色調，每一片在秋天飄落的葉子，都是大自然揮灑畫筆的藝術創作，獨具詩意；秋天的清新氣息，帶來一種交織著愜意與寧靜而成的微妙感受，為你卸下忙碌，讓身心處於慵懶舒適的氛圍之中。

不過隨日照時間的減少、季節轉換的環境變化，在生理時鐘無法調整適宜的情況之下，秋冬時節其實也容易引發季節性的情緒失調 (SAD)，可能會有感到情緒低落、睡眠品質不佳、缺乏體力與動力、無法專注、憂鬱等負向情緒。

如何好好渡個只要詩意不要秋愁的秋天呢？以下有幾個方向不妨參考一下喔

維持健康的生活方式

由熱轉涼的秋天 ，氣溫變化較大，乾燥的空氣影響呼吸道的濕潤度，容易增加病毒感染的風險，免疫力下降，再加上新學期的開始，面對來自面對新環境的壓力，往往就會造成身心失衡的狀況。
多補充水份與健康均衡的飲食、適度的運動和充足的睡眠，都有助於改善心情和精神狀態，增強身體的抵抗力。

在睡前做些簡單的伸展運動，舒緩肌肉，能有助於睡眠品質的提昇
😴 一抹清甜花香，讓你更好入眠

使用果香調，幫助正面思考

秋天是收獲的季節，果實在此時成熟採收，微酸清甜的果香味，讓人聯想到季節的豐收與大地的恩惠，帶來正向能量；酸甜的果香味引起存在於市集、家中廚房內的情感與回憶，提醒我們日常之中的美好，提振精神並且鼓舞我們繼續向前行進。

果香調的香氛，正好適用在那些略帶憂鬱且處低潮的秋日片刻，掃除內心的陰暗角落，重拾活力。

在家中玄關或客廳，放置果香調的擴香，不論在出門前或回家後，都能點亮內心、提供正向能量。
 👉🏻 質感擴香，立即變換空間氛圍 
外出時使用柑橘調的淡香精，隨時提振精神，為自己加油
🫶🏻 灑上活力，你是最棒的

森林漫遊，享受大自然

秋天的森林景色美麗繽紛，落葉飄落散發淡淡的木質香味，可以安排近山的步行漫遊、野餐或其它的戶外活動，感受大自然的美好；找一棵樹環抱它，把你的不安與憂愁告訴它，妳溫柔以對，樹也會回饋給妳溫柔的力量。

若是覺得到森林太麻煩累人，那就到附近的公園散步或慢跑吧！

在季節轉換的之際，讓心靈與大自然之間建立更深厚的連結，將大自然的豐富、溫暖與深度帶入你的生命之中吧！
雪松、檀木和香柏等木質調香氛，能傳達深沉且溫暖的嗅覺質感與雲霧飄渺神祕的氣息，非常適合秋天的沁涼氛圍。
🪵 溫厚的木質香氣，幫助你更能專注在當下

展開新的學習或培養興趣

利用秋天剛剛好的氣溫，很適合展開新的學習、參與新活動的好時機，例如在這幾年風行的Swing Dance 搖擺舞社團，在下班下課後換上復古衣著，隨著節奏踩著舞步，抒壓之餘更能擴展交友圈。
🌹 玫瑰香氣，讓你的舞步更有自信

比較靜態的活動，像是捏陶、花藝也很不錯，倘若真心只想要me time的一個人時光，毛線編織或手工材料包，也可以喔。在創作的過程獲得樂趣，同時享受創作帶來愉悅感與成就感，是一件很棒的事！
🫖 暖暖茶香陪伴的靜謐時光

藉由接觸新事物來轉移注意力，減少情緒的波動，都是很棒的新嘗試喔！

時至一年之終的秋天，多變的美麗景色如詩如畫，無論是漫步森林中、品味秋日收成的果實，還是運用喜愛的香氛蠟燭，都能透過這些氣息靜心感受秋天的魅力。
秋天也是豐收與感恩的季節，像是感恩節就在秋天，家人從四面八方回到家，聚在一起慶賀一年的豐收和幸福。
希望大家都能從內而外，用心去感受、以嗅覺品味與體驗秋天的每一道獨特且迷人的風景與氣息。